Quelle réponse la formation apporte-t-elle à la gestion du stress ?

Quelle réponse la formation apporte-t-elle à la gestion du stress ?

 

 

 

 

 

Quelle réponse  la formation apporte-t-elle
à la Gestion du stress :?

  Pourquoi parle-t-on autant de stress aujourd'hui ?


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Le stress est un composant naturel de l’existence, il nous permet de nous adapter à l’environnement.

Approprié, il nous place en alerte et soutient l’effort, on parle alors de stress positif (avant un examen, une compétition.)

Excessif et/ou installé dans la durée, il devient toxique, c’est le stress négatif qui a des répercutions sur tous les facteurs de la vie : (Santé, famille, travail….)

 Or, notre monde en perpétuel changement nous demande des adaptations permanentes, qui sont sources de stress, en conséquence, nous vivons tous de la pression, notre challenge au quotidien est de réduire le stress négatif

- Quelles sont les sources de stress les plus fréquentes ?
Il y a bien sur les situations sur lesquelles nous ne pouvons rien, mais il y a aussi toutes les autres sur lesquelles heureusement, nous pouvons agir :

Nous pourrions  classer ces dernières  en 3 catégories

Celles qui sont liées au  temps : Organisation du travail, interruptions, gestion des priorités, augmentation de la charge de travail…

Celles liées à la communication interpersonnelle avec les collègues, les clients  ou avec sa hiérarchie.

Et enfin, celles qui sont liées à un sentiment d’insécurité par rapport à l’avenir.

En acquérant des outils opérationnels pour faire face avec plus de sérénité à ces situations du quotidien, on peut réellement agir sur le stress et ses conséquences.

- Comment se manifeste le stress au quotidien ?
3 types de réactions :
Des réactions émotionnelles (perte d’intérêt, irritabilité, anxiété, perte de confiance en soi, apathie, …)

Des réactions physiques (palpitation, digestion difficile, mal de dos, difficultés de sommeil….)

Des réactions comportementales (difficulté à décrocher, recours à l’alcool ou à la cigarette, alimentation…)

- Comment peut-on augmenter sa résistance au stress?
« La pression extérieure n’a pas le même impact sur tous.

Certains résistent mieux que d’autres, est-ce une fatalité ? NON 

Comme dans le sport, les champions sont ceux qui mettent en place un certain nombre de pratiques :

Tout d’abord, un mental « de sportif »,

une bonne hygiène de vie, des phases de récupération

Et aussi bien sur une bonne technicité (ici, il s’agit d’adopter une communication antistress pour soi et pour les autres, d’optimiser sa gestion du temps)

Tous ces points sont travaillés pendant la formation sous la forme d’ateliers ludiques durant lesquels les participants prennent conscience de leurs forces et de leurs axes d’amélioration, s’entraînent à utiliser les outils proposés et construisent leur plan de progression personnalisé pour mettre en pratique de manière réaliste les points qui leur apparaissent prioritaires.

La thématique du stress est de plus en plus présente dans les plans de formation des entreprises : Les responsables formation reçoivent de plus en plus de demandes, et « le tabou » entourant le sujet commence à se réduire.

Aujourd’hui, l’impact organisationnel et humain d’une prise en charge du bien être au travail est bien connu, et les meilleures pratiques associent une approche environnementale et une approche humaine, pour doter les acteurs de l’entreprise de compétences précises en matière de gestion du stress.

  • Comprendre les causes cachées des situations stressantes et d'y remédier pour eux-mêmes et pour les autres dans les circonstances du quotidien
  • Générer du stress positif
  • Repérer leurs propres signaux d'alerte 
  • Gérer les critiques et faire face à l'agressivité
  • Aborder les sujets « qui fâchent » ;
  • Savoir dire NON
  • Décoder les différentes formes de manipulation
  • Appliquer des techniques de protection et récupération
  • Utiliser des techniques flash de gestion du temps (urgences et surcharges de travail et d'informations)

Le but d’une formation à la gestion du stress est double :

1.      Se ressourcer et déculpabiliser (on n’est pas seul dans le cas)

2.      Acquérir des outils pratiques pour faire face aux situations du quotidien avec plus de sérénité)


- Comment abordez-vous la formation Les outils pour gérer et prévenir le stress au travail  ?
C'est une formation très pratique, durant laquelle chacun apporte son vécu et ses attentes.
L'objectif est de pouvoir augmenter sa résistance au stress :

  • En repérant les manifestations et les déclencheurs de stress chez soi et les autres pour les déjouer.
  • En travaillant sur les représentations mentales génératrices de stress comme : Je dois toujours tout faire parfaitement
  • En s'appropriant des outils de communication pour savoir fixer les limites ou sortir des situations conflictuelles
  • En travaillant sur des exercices de récupérations flash utilisables partout

Enfin en découvrant comment générer du stress positif. Véritable clé de la gestion du stress.

 

 

 
 Danielle Roussel

Prochaines sessions

 

7-8-9 Novembre 2011

7-8-9 Février 2012

3-4-5 Avril 2012

13-14-15 Juin 2012 

  Objectifs de la formation

 

A la fin des 3 jours les participants sont capables de mieux gérer leur  stress professionnel et privé

  • De comprendre les causes cachées des situations stressantes et d'y remédier pour eux-mêmes et pour les autres dans les circonstances du quotidien
  • De Générer du stress positif
  • De Repérer leurs propres signaux d'alerte 
  • De Gérer les critiques et faire face à l'agressivité
  • D'aborder les sujets « qui fâchent » ;
  • de Savoir dire NON
  • De décoder les différentes formes de manipulation
  • D'appliquer des techniques de protection et récupération
  • D'utiliser des techniques flash de gestion du temps (urgences et surcharges de travail et d'informations)

 

Commentaires de participants, issus du livre d’or

"J'ai passé un moment très important, j'en sors renforcée"

Anne

 

Danielle, Merci, Merci, Merci, je pense que grâce à cette formation, je suis sur des rails pour faire une analyses de mes "défauts" et de mettre en place les outils proposés.
Tu sais être limpide et efficace, merci, coach"

Bruno

 

"Merci d'avoir su transmettre autant de choses si importantes humainement. Je suis heureuse, ici et maintenant et c'est aussi grâce à vous. A + "

Magali

 

"Danielle, Merci  pour cette formation, elle fut très enrichissante et captivante, tu es une personne très attentive et patiente. J'ai hâte qu'on se revoit."

Sofy

 

"Merci pour avoir partagé 2 jours riches de sens, grâce à votre professionnalisme"

Martine

 

"Un grand merci à vous, je ressors plus grande de cette formation"

Céline

 

"Danielle, Merci  pour ces 2 jours, qui m'ont apporté beaucoup de réponse pour me sentir mieux dans ma vie de tous les jours."

Patrick

 

Merci Danielle, pour ton talent d'animatrice, ces deux jours en ta présence m'ont permis d'acquérir les clés pour améliorer un bien être et une plus grande sérénité dans mon domaine professionnel.

Jean François

"Un grand merci pour ton énergie, ton enthousiasme et ton sourire.

des outils très pratiques et une formation très utile"

Nathalie

Et beaucoup d'autres encore....